Meditación
en Gassho
Esta
meditación es una de las prácticas más importantes dentro del Reiki Tradicional
Japonés. Era una de las prácticas preferidas de Usui que decía que esta
meditación era totalmente imprescindible para preparar la casa (el cuerpo y la
mente) para la llegada del inquilino (la energía, el amor incondicional). Gassho
en japonés significa “dos manos juntas, unidas o en oración”.- Colócate
en tu posición habitual de meditación, puedes ponerte en posición de loto
o simplemente sentado en una silla, siempre con la espalda bien recta.
Relájate, deja ir todas tus preocupaciones, afloja todo el cuerpo y la
mente.
- Sitúa
tus manos en posición de oración delante del Chakra del Corazón, ponlas de
manera que quede un poco de hueco entre tus manos. A esta posición de las
manos los japoneses le llaman Gassho. Ellos la realizan
sentados al suelo con las nalgas encima de los pies, a esta posición de
meditación le llaman Seiza.
- Respira
tranquilamente y presta atención a la punta de los dedos medios, sintiendo
el contacto entre los dos dedos.
- Permanece
en esta posición, respirando lenta y uniformemente, y sin dejar de prestar
atención a la punta de los dedos. Mantente en esta posición el tiempo que
te resulte cómodo.
- Cuando
aparezcan pensamientos, tienes que darte cuenta de que estás pensando, sin
que ese darse cuenta sea un pensamiento, y después volver la atención
suavemente al contacto entre los dedos medios.
Mandar la energía al corazón
Esta variante
consiste en prestar atención a nuestras manos, en su totalidad, hasta que
notemos la sensación de la energía en ellas. Una vez notemos la energía,
inspiramos y mandamos la energía mentalmente hasta el Chakra del Corazón. Al
hacer este paso cambiamos la atención de las manos al chakra. Aguantamos un
instante la respiración y al soltar el aire mandamos la energía del Chakra del
Corazón de vuelta a las manos, al hacer este paso movemos nuestra atención del
chakra del corazón a las manos. Repetimos este proceso las veces que queramos.
A cada respiración notarás como va aumentando la energía en tus manos, en tu
chakra y en todo tu cuerpo. Esta es una meditación muy sencilla y potente, que
aumenta nuestra frecuencia de vibración así como nuestra capacidad de canalizar
la energía.
Estimular el Tercer Ojo
Esta meditación
es un poco más cansada físicamente, pero si la vamos practicando asiduamente,
poco a poco iremos aumentando el tiempo de ejecución. Se trata de sentarnos en
nuestra posición habitual de meditación y poner las manos juntas en Gassho,
pero esta vez las situaremos tocando la frente. Mantén una parte de tu atención
en las palmas de las manos y la otra parte en la respiración. Cuanto más tiempo
puedas mantener esta posición más efecto tendrá la meditación, aunque tienes
que procurar no estar en tensión.
Respiración
Para esta
variante simplemente colócate en posición Gassho y en vez de
observar las manos, presta toda tu atención a la respiración. Colocar las manos
en Gassho hace que cerremos un circuito energético, conectando
los diferentes meridianos que van a parar a las manos y los chakras menores por
los que canalizamos la energía. Sólo con sentarnos tranquilamente en esta
posición y respirar nos encontraremos mucho mejor. Más tranquilos,
resguardados, protegidos y en contacto con la energía de nuestro corazón.Nota: Es muy recomendable practicar la meditación en Gassho todos los días. También es muy recomendable realizar esta meditación antes de empezar un tratamiento Reiki, ya que activa enormemente la energía en nosotros mejorando nuestra capacidad de canalizar. Se dice que 15 minutos de meditación en Gassho bien realizados equivale a un autotratamiento completo.
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